He establecido una ruta de entrenamientos estas últimas semanas basado en la siguiente estructura:
Martes: Rodaje matinal por asfalto 10km y Rodaje mixto nocturno, asfalto y montaña: 13km
Jueves: Rodaje matinal por asfalto 10km y Rodaje mixto nocturno, asfalto y montaña: 13km
Sábado: Entrenamiento por montaña 10-12km.
Domingo: Entrenamiento por montaá 10-12km.
* Si sábado o domingo decido hacer salida larga por montaña 25-30km, el fin de semana sólo concentro un entrenamiento.
Total kms semanales: 70kms.
La semana del 10 al 14 de Noviembre, que es la semana previa al Ultra de Collserola, sacaré más entrenamientos y espero estar por encima de los 100kms.
Las salidas nocturnas por la montaña con frontal dejan un sabor especial. La combinación de oscuridad, silencio, frontal y niebla es muy seductora.
Vistas de Viladecans y Gavà:
Vistas de Sant Ramón:
Vistas del Baix Llobregat:
No hay comentarios:
Publicar un comentario