sábado, 21 de junio de 2008

EL VIERNES, MÁS COMPLETO!

El no haber ido al partido de los "Old Blues" me ha permitido tener la tarde libre para hacer un poquito de todo. A las 17h ya estaba corriendo por el río con un calor que por Bcn no estamos acostumbrados, llevaba 1 mes y medio lloviendo casi cada día, así que el calor ha llegado de golpe, y la falta de costumbre lo ha hecho aún más duro. Después de haber sudado 45' por el río, con un ritmo de 5' el mil, he vuelto al gimnasio. Allí me he subido 20' a la bici para hacer 8km con una dificultad media, y aprovechando que ha venido Rubén ha habido clase de funcionamiento de máquinas durante 30'. Ha sido muy suave pero debido a mi falta de costumbre me ha ido fenómeno, ya que en breve notaba cualquier trabajo del tren superior cargado.
Luego he hecho 20' de combinación de ejercicios de abdominales y flexiones, para finalizar en la piscina y batir hoy mi récord completando 40 piscinas, mis primeros 1.000m "seguidos".

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