Por la mañana rodaje suave de 41' por Sant Boi para completar 7km. Salida muy suave que me deja mal sabor de boca por unas molestias en el talón que arrastro desde el martes por la tarde.
Por la tarde rodaje corto de 21' dándolo todo para completar 8km por el paseo de Gavà y Castelldefels. Ritmo de 4'04'' el mil muy interesante. Me acompañan a otro ritmo Manolito, Gemmita y Jorge, que llega a completar 15' a su ritmo, todo una proeza.
DATOS ENTRENO TARDE:
Duración 0:32:40
Gasto de energía 583 kcal
Número de latidos 5403 latidos
Recuperación -50 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 128 ppm
Frecuencia cardíaca media 165 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 181 ppm
Desviación estándar 8,1 ppm
Mínimo Ritmo 7:47 min/km
Promedio Ritmo 4:04 min/km
Máximo Ritmo 3:24 min/km
Distancia 8,0 km
Cadencia mínima 83 rpm
Cadencia media 90 rpm
Cadencia máxima 95 rpm
No hay comentarios:
Publicar un comentario