Añado 20' explosivos de escaleras del miércoles y 5' de recuperación y estiramientos que me dejaron las piernas como Robocop. No hubo tiempo para más.
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TRAIL LES FONTS 13'. 70km. 4000 D+
Con Luis Alberto Hernando - CdV 2013
Con Zigor Iturrieta - CdC 2014
Con Rubén y Luis Enrique
Con Abel Antón
Con Benito Ojeda
Cáceres-Zarza 08'. 94km
1ª Maratón. Bcn 21.03.04'
Camino de Santiago 09'. 820km
6h Calella 07'
100 km Terrassa 08'
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MONTAÑA
- 50KM (2025+) - TRAIL MONTSANT 17' - 8h46'18'' (3 PTS) R
- 65KM (4500+) - TRAIL BASTIONS 17' - 13h50'32'' (4 PTS) R
- 102KM (4500+) - UT BARCELONA 17' -18h42'20'' (5 PTS) R
- 75,8KM (2600 D+) - BCN TRAIL RACES 16' - 11h08'07'' (4 PTS) R
- 101,3KM (5000 D+) - HIRU HAUNDIAK 16' - 21H18'27'' (5 PTS) R
- 34KM (1900 D+) - TRAIL MONTSENY 16' - 5H03'48'' R
- 85KM (2950 D+) - UT COLLSEROLA 15' - 12H46'57'' (2 PTS) R
- 110KM (6800 D+) - ULTRA PIRINEU 15' - 27H23'01'' (3 PTS) R
- 95KM (6100 D+) - NÚRIA-QUERALT 15' - ABANDONO Km67
- 73,3KM (4415 D+) - TRANSVULCANIA 15' - 14h42''39'' (2pts) R
- 102KM (4500 D+) - UT BARCELONA 15' - 17h35'29'' (3pts) R
- 70KM (4000 D+) - TRAIL LES FONTS 15' - 12h54'19''(2pts) R
- 42,2KM (1800 D+) - MARATÓ L'ARDENYÀ 14' - 6H10'02'' (1pt) R
- 80KM (2750 D+) - UT COLLSEROLA 14' - 10H59'55'' (2pts) R
- 104km (6361 D+) - ULTRA PIRINEU 14' - 24H44'16'' (3pts) R
- 86KM (1300 D+) - COSTA SUR CAMÍ DE CAVALLS 14' - 12H18'21'' (2pts) R
- 75KM (2750 D+) - UT COLLSEROLA 13' - 12H31'46'' (2pts) R
- 100KM (6700 D+) - CAVALLS DEL VENT 13' - ABANDONO Km83 (6000 D+) R
- 63KM (3600 D+) - VUELTA ANETO 13' - 16h44'05'' R (2pts) R
- 80KM (5000 D+) - CELESTRAIL 13' - 17h57'08'' R (2pts) R
- 21,5KM (1200 D+) - LA ROCA NEGRA 13' - 2h40'59'' R
- 101KM (2800 D+) - RONDA 13' - 15h53'21'' R (2pts) R
- 70KM (4000 D+) - TRAIL LES FONTS 13' - 13h46'21'' R (2pts) R
- 52KM (2250 D+)- X ERMITAS 12' - 9h10'34'' R
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- 65KM (4600D+) - CARROS DE FOC 11'.- 2,5 DÍAS
- 36KM (2300 D+) - COLL DE NARGÓ 11'. - 6h36'08'' R
- 42,2KM - MARATÓN DE MONTAÑA "3 VALLS" 10'.- 5h57'00'' R
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- 29KM VALL DEL CONGOST 08'. - 4h:35' R
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ULTRAFONDO
- Gavà - St Andreu Llavaneres 16'.- 60Km
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- 6h TV3 09'.- 61,270km R
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CIMAS
- PUIGMAL (2.913M) Desde Ribes de F. - 21 JUN 2014
- BASTIMENTS (2.893m) - 11 Sep 2012
MARATON
- 21.Maraton Bcn 14'.- 4h07'00'' S/D
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- 18.Maraton Mediterrani 11'.- 3h58'11'' S/D
- 17.Maraton Amsterdam 11'.- 4h58'21'' S/D
- 16.Maraton Estambul 10'.- 3h49'54'' S/D
- 15.Maraton "Montanya 3 Valls" 10'.- 5h57'00'' R
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- 1.Maraton Bcn 04'.- 4h:39'55'' R
MEDIA MARATON
- 28.Media Bcn 13'.- 1h57'52'' S/D
- 27.Media Bcn 12'.- 2h04'00'' S/D
- 26.Media Montaña Sta Coloma 11'.- 2h10'00'' R
- 25.Media Gavà 10'.- 1h31'18'' S/D
- 24.Media Barcelona 10'.- 1h43'47'' R
- 23.Media Granollers 10'- 1h48'13'' S/D
- 22.Media Terrassa 10'.- 1h:39'15'' S/D
- 21.Media Sitges 10'.- 1h37'24'' S/D
- 20.Media Vilanova i G. 09'.- 2h14'26'' S/D
- 19.Media Gavà 09'.- 1h32'18'' R
- 18.Media Barcelona 09'.- 2h31'13'' R
- 17.Media Granollers 09'.- 1h:56'51'' S/D
- 16.Media Reus 08'.- 1h:35'23'' R
- 15.Media Igualada 08'.- Sin tiempo
- 14.Media Banyoles 08'.- 1h:36'00'' R
- 13.Media Barcelona 08'.- 1h:28'44'' R
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- 11.Media Terrassa 08'.- 1h:33'47'' R
- 10.Media Salou 07'.- 1h:40'09'' S/D
- 9.Media Gavà 05'.- 1h:38':08'' S/D
- 8.Media Vilafranca 04'.- 1h:39'55'' R
- 7.Media Cunit 04'.- 1h:40'18'' R
- 6.Media Gavà 04'.- 1h:43':08'' S/D
- 5.Media Mercè 03'.- 1h:43'38'' R
- 4.Media Sant Boi 03'.- 1h:54'18'' R
- 3.Media Montornès 02'.- 1h:46'28'' R
- 2.Media Gavà 02'.- 1h:50'49'' R
- 1.Media Sant Cugat 02'.- 1h:57'08'' R
10 kM
- 31. S. Silvestre Bcn 12'.- 52'40'' S/D
- 30. Playa Castelldefels 12'. 1h04'03'' R
- 29. Esplugues 12'. 56'00'' S/D
- 28. Sant Boi 12'. 45'04'' S/D
- 27. S. Silvestre Bcn 11'.- 52'00'' S/D
- 26. El Prat 11'.- 44'29'' R
- 25. Poble Nou 11'.- 47'29'' S/D
- 24. Sant Boi 11'.- 46'25'' S/D
- 23. S. Silvestre Bcn 10'.- 59'45'' S/D
- 22. Mercè 10'.- 59'50'' S/D
- 21. Premià de Mar 10'. 47'04'' S/D
- 20. Hospitalet 10'. 42'04'' S/D
- 19. Bombers 10'. 59'59'' S/D
- 18.Sant Boi 10'. 57'18'' S/D
- 17. S. Silvestre Bcn 09'.- 42'07'' S/D
- 16. Jean Bouin 09'. 58'04'' S/D
- 15. Sant Vicenç 09'. 59'32'' S/D
- 14. Cornellà 09'.- 43'30'' S/D
- 13. S. Silvestre Bcn 08'.- 42'29'' R
- 12. Herri Krosa 08'.- 1h:05'35''
- 11.Mercè 08'.- 49'21'' R
- 10.El Prat 08'.- 43'21'' S/D
- 9. Bombers 08'.- 1h:08'00''
- 8.S. Silvestre Bcn 07'.- 41'18'' R
- 7.Sant Sadurní 07'.- 44'03'' R
- 6.Mediterrani 07'.- 42'33'' R
- 5.Mercè 07'.- 46'05'' S/D
- 4.Viladecans 07'.- 51'16'' S/D
- 3.Mercè 04'.- 48'00'' R
- 2.Sant Boi 04'.- 44'38'' R
- 1.Cornellà 02'.- 47'03'' R
OTRAS
- 30KM Badalona 12'.- 2h27'15'' S/D
- 5KM Sant Andreu 07'.- 19'19'' S/D
2 comentarios:
Poco tiempo, pero bien aprovechado; saludos, te sigo leyendo.
Gracias Manuel! Cuando no hay tiempo, sacar 25' son más que gratificntes!
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