lunes, 24 de noviembre de 2008

LUNES 17 - DOMINGO 23. NOVIEMBRE 08'

LUNES 17:
- 45' carrera contínua con desniveles a ritmo lento.
MARTES 18:
- 30' carrera contínua a ritmo lento.
- 1 Circuito de fuerza: 12 ejercicios.
MIÉRCOLES 19:
Descanso.
JUEVES 20:
- 1h en el gimnasio: pesas & abdominales.
VIERNES 21:
Descanso.
SÁBADO 22:
- 105' de carrera contínua con cambios de ritmo.
DOMINGO 23:
- Descanso.

Este domingo ya es la maratón de Florencia, a ver si me da tiempo a entrenar algo lunes y martes...

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