El miércoles 10 aproveché para ir mi tercer día de la semana y último al gimnasio, ya que el jueves era La Diada y el viernes justo después de comer iría a Albacete a visitar a mi abuela hasta el domingo.
Creí que era la hora de empezar a rodar y desentumecer la rodilla. Lo mismo empezando a exigirle un poquito de ejercicio, sin forzar claro, acelero algo la recuperación (rezando, eso sí, para que no haya nada importante en la lesión). Con esa iniciativa me subí a la bici para completar 7km en 15' a un nivel 3, un nivel de poca fuerza para empezar a ejercitar. Las sensaciones de molestia no llegaron hasta bajar de la bici y estirar la pierna, por tanto ni tan mal! Además que hay que meterles como sea ejercicio a estos cuádriceps que llevan 1 mes de vacaciones.
El resto del entreno fue como siempre. Resumen:
- 250 abd.
- 100 flex.
- Picina: 1000m a crol.
- Bici: 7km en 15'. 3 fuerza.
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