SOM-HI NOI !!: J- 29: 10 MIL

sábado, 31 de octubre de 2009

J- 29: 10 MIL

Salida por Castelldefels y Gavá playa el jueves con muy buenas sensaciones. Con ese entorno y este tiempo más que normal. Resumen 10km en 52'.

DATOS:

Duración 0:52:05
Número de latidos 8398

Recuperación -73 latidos

Frecuencia cardíaca mínima 103 ppm

Frecuencia cardíaca media 161 ppm

Frecuencia cardíaca máxima 177 ppm

Desviación estándar 9,0 ppm
Mínimo Ritmo 24:00 min/km
Promedio Ritmo 5:13 min/km

Máximo Ritmo 3:56 min/km

Distancia 10,0 km

Altitud mínima 78 m

Altitud media 81 m

Altitud máxima 85 m

Subida 0 m

% de pendiente 0,1 %

V.A.M. 0 m/h

RECORRIDO:

2 comentarios:

quico (elzorro) dijo...: hola nen ,joe q calculao lo tienes todo ritmos ,latidos etc.asi no se escapa ni el gato.
hablando de la maraton pues si nos tuvimos que ver si entramos casi ala vez.
te ire siguiendo ok.
un saludo; 1 de noviembre de 2009, 13:44
Esteban Álvarez Marcos dijo...: Bievenido! La verdad es que tuvimos que ir casi juntos si entrases 1 minuto antes que yo!
Saludos!; 1 de noviembre de 2009, 16:31

Publicar un comentario

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)

MONTAÑA

50KM (2025+) - TRAIL MONTSANT 17' - 8h46'18'' (3 PTS) R
65KM (4500+) - TRAIL BASTIONS 17' - 13h50'32'' (4 PTS) R
102KM (4500+) - UT BARCELONA 17' -18h42'20'' (5 PTS) R
75,8KM (2600 D+) - BCN TRAIL RACES 16' - 11h08'07'' (4 PTS) R
101,3KM (5000 D+) - HIRU HAUNDIAK 16' - 21H18'27'' (5 PTS) R
34KM (1900 D+) - TRAIL MONTSENY 16' - 5H03'48'' R
85KM (2950 D+) - UT COLLSEROLA 15' - 12H46'57'' (2 PTS) R
110KM (6800 D+) - ULTRA PIRINEU 15' - 27H23'01'' (3 PTS) R
95KM (6100 D+) - NÚRIA-QUERALT 15' - ABANDONO Km67
73,3KM (4415 D+) - TRANSVULCANIA 15' - 14h42''39'' (2pts) R
102KM (4500 D+) - UT BARCELONA 15' - 17h35'29'' (3pts) R
70KM (4000 D+) - TRAIL LES FONTS 15' - 12h54'19''(2pts) R
42,2KM (1800 D+) - MARATÓ L'ARDENYÀ 14' - 6H10'02'' (1pt) R
80KM (2750 D+) - UT COLLSEROLA 14' - 10H59'55'' (2pts) R
104km (6361 D+) - ULTRA PIRINEU 14' - 24H44'16'' (3pts) R
86KM (1300 D+) - COSTA SUR CAMÍ DE CAVALLS 14' - 12H18'21'' (2pts) R
75KM (2750 D+) - UT COLLSEROLA 13' - 12H31'46'' (2pts) R
100KM (6700 D+) - CAVALLS DEL VENT 13' - ABANDONO Km83 (6000 D+) R
63KM (3600 D+) - VUELTA ANETO 13' - 16h44'05'' R (2pts) R
80KM (5000 D+) - CELESTRAIL 13' - 17h57'08'' R (2pts) R
21,5KM (1200 D+) - LA ROCA NEGRA 13' - 2h40'59'' R
101KM (2800 D+) - RONDA 13' - 15h53'21'' R (2pts) R
70KM (4000 D+) - TRAIL LES FONTS 13' - 13h46'21'' R (2pts) R
52KM (2250 D+)- X ERMITAS 12' - 9h10'34'' R
101KM (2000 D+) - RONDA 12' - 17h34'37'' R (2pts) R
9KM - DOSRIUS 11' R
65KM (4600D+) - CARROS DE FOC 11'.- 2,5 DÍAS
36KM (2300 D+) - COLL DE NARGÓ 11'. - 6h36'08'' R
42,2KM - MARATÓN DE MONTAÑA "3 VALLS" 10'.- 5h57'00'' R
54KM BCN-MONTSERRAT 10'.- 9h02'49'' (5ª vez)
20KM BLANES 09'.- 1H32'45'' R
29KM VALL DEL CONGOST 08'. - 4h:35' R
20KM BLANES 08'. - 1h:30'19'' R

MARATON

21.Maraton Bcn 14'.- 4h07'00'' S/D
20.Maraton Bcn 13'.- 3h44'02'' S/D
19.Maraton Bcn 12'.- 3h57'04'' S/D
18.Maraton Mediterrani 11'.- 3h58'11'' S/D
17.Maraton Amsterdam 11'.- 4h58'21'' S/D
16.Maraton Estambul 10'.- 3h49'54'' S/D
15.Maraton "Montanya 3 Valls" 10'.- 5h57'00'' R
14.Maraton Bcn 10'.- 3h39'41'' S/D
13.Maraton Mediterrani 09'.- 3h37'15'' R
12.Maraton Berlín 09'.- 3h:46'31'' R
11.Maraton Praga 09'.- 3h:41'38'' R
10.Maraton París 09'.- 3h:39'03'' R
9.Maraton Bcn 09'.- 3h:41'58'' R
8.Maraton Florencia 08'.- 3h:47'21'' R
7.Maraton Empúries 08'.- 3h:36'16'' R
6.Maraton Roma 08'.- 3h:38'14'' R
5.Maraton Valencia 08'.- 3h:36'17'' R
4.Maraton Madrid 05'.- 4h:21'48'' R
3.Maraton S.Sebastian 04'.- 4h:08'48'' R
2.Maraton Madrid 04'.- 4h:46'04'' R
1.Maraton Bcn 04'.- 4h:39'55'' R

MEDIA MARATON

28.Media Bcn 13'.- 1h57'52'' S/D
27.Media Bcn 12'.- 2h04'00'' S/D
26.Media Montaña Sta Coloma 11'.- 2h10'00'' R
25.Media Gavà 10'.- 1h31'18'' S/D
24.Media Barcelona 10'.- 1h43'47'' R
23.Media Granollers 10'- 1h48'13'' S/D
22.Media Terrassa 10'.- 1h:39'15'' S/D
21.Media Sitges 10'.- 1h37'24'' S/D
20.Media Vilanova i G. 09'.- 2h14'26'' S/D
19.Media Gavà 09'.- 1h32'18'' R
18.Media Barcelona 09'.- 2h31'13'' R
17.Media Granollers 09'.- 1h:56'51'' S/D
16.Media Reus 08'.- 1h:35'23'' R
15.Media Igualada 08'.- Sin tiempo
14.Media Banyoles 08'.- 1h:36'00'' R
13.Media Barcelona 08'.- 1h:28'44'' R
12.Media Granollers 08'.- 1h:46'59'' S/D
11.Media Terrassa 08'.- 1h:33'47'' R
10.Media Salou 07'.- 1h:40'09'' S/D
9.Media Gavà 05'.- 1h:38':08'' S/D
8.Media Vilafranca 04'.- 1h:39'55'' R
7.Media Cunit 04'.- 1h:40'18'' R
6.Media Gavà 04'.- 1h:43':08'' S/D
5.Media Mercè 03'.- 1h:43'38'' R
4.Media Sant Boi 03'.- 1h:54'18'' R
3.Media Montornès 02'.- 1h:46'28'' R
2.Media Gavà 02'.- 1h:50'49'' R
1.Media Sant Cugat 02'.- 1h:57'08'' R

10 kM

31. S. Silvestre Bcn 12'.- 52'40'' S/D
30. Playa Castelldefels 12'. 1h04'03'' R
29. Esplugues 12'. 56'00'' S/D
28. Sant Boi 12'. 45'04'' S/D
27. S. Silvestre Bcn 11'.- 52'00'' S/D
26. El Prat 11'.- 44'29'' R
25. Poble Nou 11'.- 47'29'' S/D
24. Sant Boi 11'.- 46'25'' S/D
23. S. Silvestre Bcn 10'.- 59'45'' S/D
22. Mercè 10'.- 59'50'' S/D
21. Premià de Mar 10'. 47'04'' S/D
20. Hospitalet 10'. 42'04'' S/D
19. Bombers 10'. 59'59'' S/D
18.Sant Boi 10'. 57'18'' S/D
17. S. Silvestre Bcn 09'.- 42'07'' S/D
16. Jean Bouin 09'. 58'04'' S/D
15. Sant Vicenç 09'. 59'32'' S/D
14. Cornellà 09'.- 43'30'' S/D
13. S. Silvestre Bcn 08'.- 42'29'' R
12. Herri Krosa 08'.- 1h:05'35''
11.Mercè 08'.- 49'21'' R
10.El Prat 08'.- 43'21'' S/D
9. Bombers 08'.- 1h:08'00''
8.S. Silvestre Bcn 07'.- 41'18'' R
7.Sant Sadurní 07'.- 44'03'' R
6.Mediterrani 07'.- 42'33'' R
5.Mercè 07'.- 46'05'' S/D
4.Viladecans 07'.- 51'16'' S/D
3.Mercè 04'.- 48'00'' R
2.Sant Boi 04'.- 44'38'' R
1.Cornellà 02'.- 47'03'' R