sábado, 3 de octubre de 2009

L-28: 30' DE RECUPERACIÓN

El lunes salí a correr con Gemma para acompañarle en su entreno, apreciar su evolución y disfrutar de un entreno más tranquilo que se adecue mejor a mi recuperación del talón, que no deja de molestarme. Ya me preocupa la situación porque llevo con las molestias más de 1 mes.
Duración 0:30:00
Mínimo Ritmo 10:00 min/km
Promedio Ritmo 5:52 min/km
Máximo Ritmo 4:48 min/km
Distancia 5,1 km
Cadencia mínima 65 rpm
Cadencia media 84 rpm
Cadencia máxima 88 rpm
Tiempo en inercia 0:00:05 (0.3 %)

2 comentarios:

manuel binoy dijo...

Sé por experiencia que las lesiones de talón suelen ser lentas de recuperación; no obstante si te permite salir a correr aunque sea poca distancia y a ritmos más bajos ya está bien; cuídatey a seguir en la brecha; un abrazo.

Esteban Álvarez Marcos dijo...

Gracias por los ánimos!
La verdad es que llevo con las molestias desde que llegué de vacaciones en Agosto. Va pasando el tiempo y no terminan de marcharse, lo único que me consuela es saber que no me deja en el dique seco! Un abrazo!